增肌最重要的一個原理！什麼是漸進式負荷？
公元前6世紀古希臘來自克羅托那的摔跤克羅托那的米羅完美演譯漸進式負荷！
有隻小牛出現在Milo家，於是他決定背起隻小牛，每日如是持續了4年，由小牛背到變成了大公牛，因而鍛練出無比的力量。
除著小牛一天一天的成長，Milo背起小牛的力量和肌肉也需要不斷的增加，所以身體的肌力成長＝小牛的成長最終令到Milo不斷比以前的自己更強壯！
同樣的道理，當我們進行重量訓練時，你可以想像這些健身器材和重量就是你需要背起的小牛，每一次訓練時都可以增加重量或者是次數/組數，當你的每次訓練總容量(每個訓練動作=重量x組數x次數x時長)都超過上一次的訓練時，漸進式負荷就正正發生在你訓練的身上！
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